101 техника медитации Шри Чинмой (101 Meditation Tehniques Sri Chinmoy) 2010г
- Характеристики:
- Вес: 200 г
- Жанр: Проза
- Издательство: ИП Васильев А.В.
- Год: 2010
- Переплет: Твердый
- Формат: А6
- Количество страниц: 224
Шри Чинмой 101 техника медитации
Название оригинала: "101 Meditation Tehniques"
101 техника медитации» будет по-настоящему интересна как начинающему заниматься медитацией, так и инструктору йоги. Представленные в ней различные техники медитации выбраны из множества лекций и ответов на вопросы, которые Шри Чинмой предложил за многие годы. Здесь собран материал более чем из пятидесяти книг Мастера.
* Упражнения на развитие различных качеств: жизнерадостность, уверенность в себе, динамизм и др.
* Мантры для достижения здоровья
* Техники медитации для похудения
* Медитации о тех, кого мы любим
* Упражнения для успокоения ума
* Визуализации
* Дыхательные упражнения
* и многое другое
Избранное
Сердце чистое, как цветок
Несколько секунд смотрите на цветок и, концентрируясь на нем, старайтесь чувствовать, что этот цветок — вы сами. В то же время почувствуйте, что этот цветок растет внутри вашего сердца — в самой сокровенной его глубине.
Затем постепенно переходите к концентрации на одном из лепестков. Чувствуйте, что лепесток, который вы выбрали, — это семя, из которого рождается ваше существование-реальность. Через несколько минут вновь сконцентрируйтесь на всем цветке и почувствуйте, что это — Универсальная Реальность. И вот так вот переносите концентрацию с лепестка, семени вашей реальности, на весь цветок — Универсальную Реальность.
Космическая энергия
Чувствуйте, что вы вдыхаете не воздух, а космическую энергию. Чувствуйте, что с каждым вдохом в вас вливается огромная космическая энергия и вы направляете ее на очищение своего тела, витала, ума и сердца. Чувствуйте, что у вас в теле нет ни единого места, которого не затопил бы поток космической энергии. Он течет внутри вас, как река, омывая и очищая все ваше существо. Затем, выдыхая, чувствуйте, что вы выдыхаете весь мусор, накопившийся внутри вас: все небожественные мысли, мрачные представления и нечистые поступки. Чувствуйте, что выдыхаете из себя все, что называете небожественным, все, что не хотите считать своим.
Простор океана
Всякий раз, когда вам хочется медитировать, думайте о чем-то необъятном — небе, океане, горах — и старайтесь стать едиными с их безбрежностью, в которой заключена сила.
Представляйте себе что-то необъятное, тихое и спокойное. Начиная медитацию, чувствуйте внутри себя безбрежный океан. Вы погрузились на самое его дно, и там сплошная безмятежность. Если у вас получится отождествиться с бескрайним океаном, с этим разливом безмятежности, тогда медитировать вам будет очень легко
ISBN: 978-5-902963-17-2
- Характеристики:
- Вес: 200 г
- Жанр: Проза
- Издательство: ИП Васильев А.В.
- Год: 2010
- Переплет: Твердый
- Формат: А6
- Количество страниц: 224
